1、保持心情愉快，有的人由于性格是如此，比较喜欢多愁伤感，在很多事情上一个人也比较想不开，这样长久以来，除了让我们情绪低落，心情不好之外，没有任何好处，所以在平时的生活中应当尽量保持心情的愉快。
2、学会发泄，当我们遇到一些事情的时候，不要一直憋在心里，当我们心情不好的时候，也不要一直在心里默默的忍受，而应当发泄出来，例如，大哭，适当的运动，听音乐等等，都是非常不错的选择。
3、学会放松，由于现在生活和工作压力越来越大，所以很多人感觉自己身上的压力是非常重，一直都绷着一根弦，从来没有放松过，这样不仅会让我们的生活节奏紧张，洹彭岣啬而且也会影响我们的身体健康。所以要在工作之余学会适当的放松。
4、加强运动，运动可以帮助我们发泄情绪，也可以使我们的身体更加健康，所以在空闲之余，不要仅仅只是和朋友聊聊天，玩手机，打游戏，还应该适当的运动，坚持下来成为习惯，也可以帮助我们改善抑郁倾向。
5、有适当的工作，让自己的生活变得充实，当我们有了工作之后，便不会再有很多空闲的时间去胡思乱想，而且在工作中有可能还会交到很多朋友，这样也会让我们的生活有趣不少，改善抑郁。
6、不要执着于一件事情，不管是好的事情还是不好的事情，都没有必要长时间的去回忆这件事情，这样只会使我们生活在回忆之中，而且还有可能会使我们更加的抑郁，有事情想开了就可以放手了，然后继续快乐的生活。
