1、 情绪的波动对血压升高影响比较大，而且要降血压首先也得具备积极治怍鲒柔鹱疗的心态，戒除急躁，冲动等心理，闲暇的时候参与一些感兴趣的活动，听音乐会，外出旅游，朋友聚会等等都能使人的心胸变的开阔，减少烦恼，使人的心绪变的平和。
2、 高血压的人一定要戒烟少酒，烟是不能抽了，酒要少喝，现在应酬都是及凶纶昃喝酒，其实朋友或者合作伙伴去高档的茶馆喝茶谈事，更显雅致， 平时饭后或者疲劳的时候喝一杯九叶蓝绞股龙须茶，降压解乏，提神抗衰老，作用广泛，适用性普遍。 取茶放于杯中，用 80度 开水冲泡，可少量放入一些枸杞。
3、 对于食物的搭配大家都知道很多，关键是对于食物的吸收，有的食物有缓解血压升高的效果，但是没有吸收也无济于事，所以建议多吃一些稠的食物，或者粥，以便人体能更好吸收食物中的营养。
4、 规律的生活包括很多，主要就是要休息好，让身体劳逸结合，才能保证它正常的运作，增强自身调节能力。
