1、要戒口。夏天天气炎热，那些热气的食物恽但炎杰和零食一定要少吃，或者不吃。如果是嘴巴经常起泡的人，建议是不吃。嘴巴起泡是因为上火引起的，所以一定要从源头解决这个问题。
2、少熬夜。熬夜对身体的伤害是很大的，身体得不到休息，各个功能絮乱，也会引起热气上火的情况，所以，一定要保持充足的睡眠，让身体得到休息，不要熬夜。
3、多喝水。夏天身体里的水分挥发得很快，大部分都是通过汗液的方式排放水分，每天八杯水，是夏天最低的标准，不要用其他汽水代替，白开水是最好的良药。
4、饮食保持清淡。早餐可以熬一点白粥喝，搭配包子。不要用油条，或者饼干代替哦，早餐一定要吃好。
5、多喝一些绿豆糖水降降火。夏天炎热，就要多喝水，多喝汤，比如冬瓜汤、紫菜汤、绿豆汤、番薯汤，这些都是不错的选择哦。
6、坚持运动，多排汗。身体是需要运动的，不运动，也会有各种毛病产生。不要整天呆在空调底下，可以利用太阳不是很猛烈的时候，出去走走，呼吸一下新鲜空气。
