1、铁元素对身体影响是非常大的。当铁元素缺少时，身体会觉得虚弱，容易生气，反应迟钝，感觉很累。
2、我们可以通过多吃一些坚果，绿色的菜，豆腐，鸡蛋，瘦肉等，来补充体内的铁元素，缓解疲惫。
3、好多人的习惯是，不感觉口渴就不喝水，这样是错误的，如果身体长期缺水也会感觉到很疲惫。
4、吃早饭是必须的，如果早晨不吃饭，不但没有营养，还会使人懒散，感觉到提不起精神来，疲惫。
5、长期熬夜或者是形成习惯，晚上熬夜，早上晚起，这样不正常的休息时间，会使人感觉疲惫。
6、如果上班回家就吃零食，看电视，这样会使人的血糖降低，感觉疲惫，我们应该多吃一些健康食品，少吃垃圾食品。
