1、追溯源头，从宝宝开始吃饭时起，添加辅食要从开始的柔软单一，慢慢变得多样，蔬菜，甜食，谷类、肉亿姣灵秀类，循序渐进，慢慢添加，变得多样。并且要慢慢加入稍大块的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。
2、家长是孩子的第一任老师，家长的行为会潜移默化的影响到孩子，所以父母首先在孩子面前不能挑食。
3、1到2周岁时，要将孩子不喜欢吃的食物，通过改变食物的做法，或者不断地添加到孩子爱吃的食物当中，让孩子慢慢接受，防患于未然，孩子太大就不好改了。
4、家长在与外人谈论孩子饮食喜好时，若孩子在场，不要用肯定的语气说，孩子不吃什么，就喜欢吃什么等。
5、不要过多的让孩子吃零食，还有快餐，肯德基等等，这些食物要有节制，适当的少量的添加到孩子的饮食当中，下图是世界卫生组织公布的对身体有害的食物，要尽量让孩子少吃。
6、孩子一周岁之后，慢慢给孩子讲解不同食物的营养，吃了有什么好处，在做这些食物时注意色、香、味要全面。
7、孩子的叛逆性强，对于孩子不喜欢吃的食物，不要否定孩子，要顺着孩子问他为什么不喜欢吃，从而引导孩子去吃。
