1、炸薯条当你吃像薯条一样咸的零食时，你仍然会感觉饿。由于含盐量，身体可以感觉饱，但仍然需要糖和葡萄糖能量，所以实际上你仍然很饿，想要多吃。
2、橙汁果汁会增加血糖，使你感到昙花一现的饱胀感，但很快就会感到饥饿。此外，橙子富含酸，因此空腹可引起胃灼热并加重胃食管反流的症状。
3、咖啡服用咖啡会导致胃产生更多的酸，从而增加胃内壁的炎症。在你饿的时候喝咖啡更容易让你感到不舒服和恶心。许多研究还表明，饥饿时喝咖啡也会破坏身体正常的昼夜节律。
4、辛辣的食物辛辣食物并不能引起胃灼热或胃溃疡，但经常吃辛辣食物会使这两种症状加重。因此，无论您对食物的辛辣味道感到多么吸引，都不要经常食用，特别是在您饿的时候。
5、奶酪当你感到饥窘绎阎痖饿的时候，你的血糖也很低，需要能量来源。克服饥饿的最佳方法是摄入碳水化合物（分解为葡萄糖）。然而，含有纤维和蛋白质的食物也会帮助你更长时间地保持能匪犬挚驰量水平。这里的问题是奶酪不仅缺乏提供能量或减少饥饿的碳水化合物，而且还会让你更加饥饿。
6、口香糖许多人想要嚼口香糖以减少对饥饿的渴蛑诣噗秀望。但实际上，这种方式并不是很有效。咀嚼动作用于欺骗身体有食物，使胃准备释放胃液。但是当没有食物进入时，胃会开始卷曲并让你感到更加痛苦。
