气血足，血液充盈，则皮肤营养状况好、代谢功能好，体内的废物才能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑，反之则容易出现色斑、蜡黄等现象。而卵巢，不仅是直接影响女性生育的器官，还决定着女人的美丑，卵巢控制着女人的气质、月经、怀孕、更年期、面貌、身材等，只有卵巢养好了，女性才会显得更加年轻、健康，一旦女性卵巢出现早衰，看上就会比同龄人大好几岁。
工具/原料
水果
红枣
卵巢保养的重要性
1、从西医角度讲，卵巢的功能是分泌激素，维持人体内分泌环境的稳定，外可以充养于肌肤。卵巢健康，对于美丽的容颜来说是一个必要条件。而在我们中医里，实际上没有卵巢这个概念。中医通常把卵巢、子宫都归于女子胞。女子胞不在五脏六腑之列，属于奇恒之腑。ENlivEN21表示随着年龄的增长，身体净化过程逐渐减慢，细胞毒素不断堆积，这个过程不仅与每个人所面临的外部环境污染有关，同时也来自于体内代谢物质（呼吸产物、食物代谢废物等）的损害和堆积。从身体的内部系统开始修复。让我们的身体的细胞年轻然后到我们的身体的脏器内循环处于青春年轻态，然后一直到达皮肤。
2、卵巢的巅峰时期一般在21~35岁，这时身体各方面的机能是最鼎盛的。如果在这个阶段，你以为年轻就是资本，经常胡吃海喝，不规律作息、经常熬夜，那其实就是在消耗卵巢。也许在现阶段，表现不出太多症状，但到了下一个阶段，35岁之后，卵巢功能开始走下坡路了，你前面造的“业”，这个时候就会出现“果”了。这就是为什么，很多女性35岁之后会发现，自己的皮肤一下子就变得特别不好，干燥，没有光泽，还长了很多斑，月经量也一下子减少很多。
保护卵巢要做到以下几点
1、要在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养：最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。要保持规律卫生的夫妻生活：规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。当然不能过频，一周2~3次即可。另外切忌月经期同房，因为月经期身体免疫力比较低，而且宫颈口呈张口状态，此时同房容易引发盆腔感染、子宫内膜异位等疾病，间接损害到卵巢。
2、要营养均衡，不可盲目节食：一味地追求苗条很容易造成营养不良，身体免疫力下降不说，内分泌也会紊乱，月经失调。所以水果、蔬菜、主食、肉类缺一不可，尤其是蔬菜水果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。鱼虾、豆类中的蛋白质帮助人体建造修复以及维持免疫功能。
3、要运动起来，每天半小时：躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到毒害。建议大家每天至少活动30分钟以上。不要说自己没时间，其实运动可以见缝插针，比如不坐电梯上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
卵巢保养的必要性
1、在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化。性成熟期。出妊娠和哺乳外，卵巢经常不断重复这种周期性变化。 老化是女人最害怕，最关注的问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化的作崇，为此，女性始终在与衰老抗争。从内在到外在，人们渐渐发现：卵巢与女人的一生是那么密切。它是主导女人的灵魂。是他让女人容光焕发，也让女人未老先衰。 科学多次证明，女人问题因卵巢而起。新鲜水润，健康的卵巢是解决女人诸多问题之根本。
2、做卵巢保养的好处： 第一、增强卵巢功能，促进卵泡发育，调节性激素分泌。 第二、保持女性优雅的体态柔美的曲线，增高激素水平，从而利于脂肪的代谢。 第三、保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，延长经期，推迟经期的到来。 第四、拥有健康的心理， 年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，所以很多人出现衰老症状。这是因为这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，但这并不是器官真正的衰老，所表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，如果能够适量补充其提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变的年轻了。
3、导致卵巢早衰有一些不可控因素，如遗传、自身免疫性疾病、因病切除一侧或双侧卵巢、病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒感染、肿瘤化疗等等。但即使有不可控因素存在也不要灰心，我们可以通过上述良好的生活习惯减缓卵巢的衰竭，万不可再雪上加霜。
