1、雪梨雪梨不只是咳嗽的“克星”，还能够调理宝宝的肠胃，达到促进排便的效果呢。雪梨里面含有很丰富的不溶性膳食纤维，这些物质能够刺激到宝宝的肠道快速蠕动，还有软化粪便的效果。
2、猕猴桃当宝宝出现排便困难的时候，妈妈就要适当给孩子吃一些猕猴桃，猕猴桃不但营养丰富，且也是帮助便秘宝宝快速排便的好助手呢。猕猴桃里面含有很多膳食纤维与果胶，有着促进排便的作用。
3、火龙果火龙果营养很是丰富，而且里面含有的膳食纤维很多，尤其是火龙果里面的籽，能够起到软化粪便促使快速排出粪便的效果，宝宝便秘的时候，那么可以适当吃一些红心火龙果。
4、成熟香蕉宝宝便秘的时候可以每天吃一些香蕉的，就算是年纪小的宝宝，都可以吃一些香蕉泥。香蕉能够起到清热润肠的功效，妈妈可以把香蕉和牛奶就一点点蜂蜜做成香蕉奶昔给宝宝喝，效果很好。
5、红苹果宝宝在便秘的时候，妈妈可以选择甜度大一些的红苹果给宝宝吃，可以煮苹果加一点点蜂蜜给宝宝食用，经过有效的补充维生素类，还能够起到去火气排毒素的功效。
6、橘子果汁不要去超市氇筐塘瓠里或者饮品店买现成的果汁，而是妈妈自己在家里榨果汁给宝宝喝，这样的果汁新鲜且不会加上太多的甜味剂色素等等。橘子汁能够起到一个润肠通便的效果，妈妈可以每天给宝宝喝点。
