1、多运动：这个非常重要，我们经常说，生命在于运动，这句话还是有一定道理的。运动可以使得我们的身体变得更加健康，同时还能保持身材哟~
2、多喝牛奶：为什么说是牛奶呢？因为牛奶还是比较适合我们人体吸收的，他含有非常多的微量元素，尤其是挑食的朋友，营养吸收其实是不太均衡的，每天都喝一到两杯牛奶，长期以往的话，身体的抵抗力会慢慢变好哦。
3、多到户外走走：倒不是说一定要出去户外运动还是怎么样，这里说的是走出室外去。不管是去运动，还是去散步，不要一直窝在一个环境里，多去呼吸外面的新鲜空气，对人体是非常有好处的。
4、保持愉快的心情：看电视的时候，当有人生病，就可以看到医生会叮嘱说要保持愉快的心情，有助于恢复身体。增强抵抗力其实也是一样的道理，很多时候疾病造访都是跟我们的心境有关，长期郁郁寡欢，身体是很难保持健康的哟。
5、多吃蔬菜和水果：很多人喜欢买各种复合维生素片来吃，因为那些包装上都写着可以提高抵抗力，殊不知最好的维生素都在蔬菜和水果里了。多吃新鲜的蔬菜和水果，比什么昂贵的保健品都来的管用哈。
6、不要熬夜：很多年轻人都有熬夜的习惯，仿佛睡早一分钱就会错过一个亿，你看你每天睡那么晚也没有变百万富翁嘛。反洹彭岣啬而还把身体给搞垮了，我们人类的身体各个器官是有严格的运作时间的，到了该休息的时候就休息，事情那么多，早丧起来再做嘛~
7、早点起床：这跟熬夜是一个道理，其实你睡早了，起的就早了。很多人睡的晚起得晚，早餐也不吃，一天就吃一顿或者两顿，作息乱七八糟的，就这样还想提高抵抗力呢？开玩笑呢吧？身体可是革命的本钱，早点起来跑两圈清醒一下，吃个营养早餐，开始美好的一天才是正事。
