1、转移法众多事实证明，当人体感到疼痛时，可以通过分散其注意力来达到减轻疼痛的目的。分散注意力的方法有很多，比如与朋友交谈，看一部电影，再或者吃一些美食等。
2、深呼吸法当身心感到疼痛时，可以深呼吸一口，再慢慢呼出，而后多次深呼吸与吐气，想象新鲜的空气流入身体，闭上眼睛，整个人放轻松，脑中回忆一些美好的事情，因为深呼吸能改善人的血液循环。。
3、刺激皮肤法疼痛时，可以通过刺激对侧区域的健康皮肤，借此来分散患处的疼痛感。比如左侧大腿疼痛，可以刺激右侧的大腿。可以用按摩，涂风油精，小心捶打，冷敷等方法实现刺激。
4、心理暗示法当患者疼痛时，若医生告诉病人这是身体在同疾病斗争的过程，是一种保护反应，然后鼓励病人增强对其的信心，这样通过心理暗示，患者的疼痛感可显著减轻。
5、松弛享受法不少人会在理发店洗头，洗头过程中的头部按摩时常使人的身体变得放松，渐渐进入睡眠状态。同理也适用于其他的放松活动，如泡澡等，这能缓解人体本处于紧张的疼痛状态。
6、饮食调养法饮食在生活中必不可少，但却并未引起人们足够的重视，良好的饮食习惯也能为缓解疼痛带来不少的好处。比如生姜有止痛的效果，还比如草莓中也富含降低疼痛的抗氧化剂维生素C。
