冬天来临，不少人都有失眠的症状，这是为什么呢？晚上睡不着，白天起不来，这是你吗？老中医来带你找出原因~~
肝郁化火
1、从中与角度来看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时，肝是第一线作战的大将军，所以经常被压力压得喘不过气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。
2、助眠秘诀：碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴疏为尺储桃、梅子及绿色蔬菜。滠锖斟绸此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
心阴亏损
1、经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭上了床，却睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力也在不断下降，如果你是这种“夜猫子”，就需要“滋心阴，养心神”了。
2、组面秘诀：香甜的桂圆可补血，也是子养心因的好食物，和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶饮，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒中，或有口干舌燥等“上火”症状的人，不宜吃桂圆。
心脾两虚
1、这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃（消化系统）不是的问题，例如拉肚子、消化不良等。
2、助眠秘诀：中医著名的健脾食方是“（莲子、淮山、芡实、茯苓）”，另外像红枣及薏仁也都有补益脾胃的效果。
肝血亏虚
1、若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白、眼干、舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
2、另外肝火旺时容易口渴，需要和充足的水。玫瑰花茶、薰衣草花茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
