1、配上清火茶一起吃桂圆时，应该知道自己是什么体质。如果是热性体质，一开始就要控制自己的嘴巴。不要吃太多了，同时还应该给自己配上清火的菜，一边吃，一边喝清火的茶，就不容易上火了。
2、吃凉性水果如果上火后了，饮食上就要注意。最好以清淡的饮食为主，对吃蔬菜瓜果之类的，水果就选良性水果，像香蕉之类，火龙果，去去内火。
3、菊花茶枸杞菜桂圆上后，眼睛容易红肿，加上我们长期对着电子屏幕，眼睛会很舒服。因此可以一边吃桂圆，一边喝点菊花枸杞茶，清火又明目。但是在喝菊花茶也不可多吃。
4、不吃刺激食物餐桌上也要注意，也许你平时是无辣不欢的人。但是上火后，就不要再吃辣椒刺激的食物了。桂圆上火后，几天就好了，所以你就忍一忍吧！
5、用桂圆煮粥吃如果很喜欢吃桂圆，那就不要直接干吃，干吃是很容易上火的。可以把桂圆放和限蓊篙艹枸杞，莲子，百合，配在一起煮粥。因莲子和百合都是凉性的，配上桂圆后，桂圆就不容易上火了，而且营养更加丰富，味道也更好。
6、暂时不要再吃了如果吃桂圆上火了，就赶紧停下来，暂时不要再吃了。不要贪恋美味，吃多嘴巴会溃疡，眼睛也会红肿的。可以先吃别的补血食材，等缓过来了，再吃。
