1、即使每天都很忙，也要留出一点时间来锻炼，散散步，做做瑜伽，不仅能够保持健康，对于释放压力也有很大的帮助；
2、生活中会遇到很多事情，如果过于焦虑，担心明天会发生的事，难免会给自己施加很多的压力，甚至产生神经衰弱，因此，要学会放下，开心从容面对任何事情；
3、工作中遇到挫折或者遭受批评，不要钻牛角尖，保持平常心，冷静的想一想是什么原因造成的，然后从容面对，相信自己一定可以做好；
4、遇到不开心的事，可以找亲人，或者闺蜜倾诉，将内心的压力和困扰都说出来，不要一直憋在心里，那样只会让自己更加难过；
5、尽管好像永远都有干不完的事情，但是仍然要懂得劳逸结合，给自己一些放松休息的时间，身体不是机器，需要保养，否则很容易出现故障；
6、在生活琐事上不要斤斤计较，一些鸡毛蒜皮的事不必事事挂在心上，让自己烦躁，可以和老公谈心，让他知道你内心的真实想法，帮你一起做家务，照看孩子，不仅让自己放松了，也能增进夫妻感情；
