就像我们无法阻止时间浯裁佻辞流逝一样,我们同样也无法阻止自己的慢慢变老,这是自然现象,但是随着人们对青春美丽的不断追求,我们却可以延缓衰老的脚步。下面是抗衰老的几个方刮茕栓双法。
中医穴位法
每天早晚两次按摩合谷、内关和足三里3个穴位,每次按摩5分钟,按压频率约为每分钟30次,以达到酸、麻、胀感觉为有效。其原理是直接激活人体最主要的三条经络,使全身气血畅通。
合谷:合谷属手阳明大肠经,位于手背面第一、二掌骨之间,近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。
足三里:足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处,为“足阳明胃经”主穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。人老胃先老,在工作休息之余经常按摩拍打足三里,可有效防止衰老。
内关:内关为“足厥阴心包经”要穴,位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,主治心悸、高血压、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。
生活习惯法
首先,生活要有规律,就是指一天安排要形成良好的规律,如起居有常,根据每个人习惯早睡早起,或晚睡早起,以不睡懒觉为好。一日三餐要定时,营养均衡,如早餐6点半,午餐12点,晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间,也就是中医所说的“顺应四时”。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常,有利于营养的消化吸收,使人有充沛的体力去工作。
另外,保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老。“笑一笑,十年少”就是这个道理。
坚持适当运动还有就是,运动。生命在于运动,大家都明白这个道理。但如何运动,运动量多大为宜,却不是每个人都能科学把握的。最好的运动是散步,这是大多数人都容易做到、容易坚持的。可根据每个人的体质等因素选择步行的长度。散步是有氧运动,好处很多:有助于消化系统,对慢性胃炎可起辅助治疗作用;防止腿脚的退化;提高心肺功能;降低血压;还可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。
做好皮肤保养
出门防晒,紫外线是皮肤老化的最大杀手.做好皮肤保养,及时补充皮肤水份和营养.可以修复紫外线对皮肤的伤害。
及时清除体内毒素
①.清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动;
②.清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导致高血脂、高血压。
研究证明,草本世界虾青素是天然的抗氧化剂,常被称为“超级维生素E”、“超级抗氧化剂”,其抗氧化能力是维生素E的6000倍、辅酶Q10的800倍、绿茶儿茶酚的550倍、β - 胡萝卜素的10倍,叶黄素的3倍。天然虾青素还有一个明确的特点,它是唯一能通过血脑屏障的一种类胡萝卜素,即它可以将各种抗氧化的有益成分直接传送到大脑和中枢神经中去。
文库③.清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜,博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。
