1、满足能量需求：香蕉可以帮助满足这种不断增长的能源需求。因此，中午一根香蕉将其作为中午小吃食用，或将其添加到早餐粥中。
2、提供营养：香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的钾，维生素B6，铜，锰和纤维。所有这些营养素对于哺乳母亲至关重要，因为它们有助于维持健康并加快产后康复。
3、帮助减肥：香蕉中含有抗性淀粉，可在胃中停留更长时间，从而延迟胃排空。这有助于通过调节食物摄入量来控制饥饿感。这也有助于抑制暴饮暴食
4、支持消化系统健康：成熟的香蕉含有不易消化的纤维，可增加饮食中的体积并有助于恢复正常的肠道活动。
5、帮助缓解抑郁症：香蕉中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，可能有助于缓解分娩后的抑郁症。会改善你的情绪。
6、食用方法▲在食用上你可以作为零食食用。▲将2根香蕉，半杯奶粉，1杯无糖原味酸奶，半杯杯切碎的坚果（杏仁，开心果和核桃）1茶匙奇亚籽。然后在搅拌机中将其混合均匀，放入冰箱过夜，放置过夜。早晨在室温下食用。
