1、双击pr的快捷方式图标 启动premiere软件。如图示。
2、新建一个工程项目及示例序列，比如1200x700分辨率的序列，再导入一个图片或视频素材做演示。
3、在效果面板中搜索时间或者依次点击视频效果-时间-时间扭曲，找到该效果。如图示。
4、点击时间扭曲 效果 ，长按鼠标左键往右侧轨道的素材上进行拖动，然后松开鼠标应用该效果，如图示。
5、点击素材，再点击左上臻痨鹗鏊角的效果控件面板，找到时间扭曲 效果。通过调整其速度、裁剪范围、模糊参数值来实现效果，在右侧可实时预览。
6、点击时间扭曲下方的蒙版工具，可以单击给素材的局部区域添加时间扭曲效果，如图箭头所示。
