1、 补钙 钙对于我们骨骼健康有着重要的作用，所以日常的饮食要多补钙，不但可以起到预防关节病的作用，还可以延缓身体其他部位退化性疾病出现。
2、 多吃新鲜蔬果 平时的饮食多吃水果蔬菜，可以为我们的骨骼和身体提供所需的维生素已经矿物质。比如卷心菜，胡萝卜、柑橘类水果等。
3、 减肥 肥胖是当今很多人都存在的一个问题，肥胖回引起很多疾病的发生，涌中同样还会增加膝盖对身体的支撑，导致关节软管受损。
4、 运动 每天多做一些运动，能够正确的帮助你很好的锻炼我们的关节，以免对我们身体的骨骼和软骨带来影响。普拉提、瑜伽、等是不错 运动方式。
5、 养成好的姿势 对于办公室一族，因为长时间坐着，所以我们的坐姿必须正确，建议每隔一个小时左右起身走动走动。因为长时间不正确的坐姿容易引起关节病。
6、 及时就医 当我们发现身体出现疼痛的现象时，一定要选择专科医生，进行全面的检查，找到病因进行对症治疗。且不得耽误病情。
