1、首先，要注意的一点就是体重不要下降太快，如果你100公斤的话，一星期体重下降一公斤是差不多的，否则减掉脂肪同时有可能减掉太多肌肉量，皮肤就会松。
2、其实，力量训练的比例要比有氧还要高，这样才能保证肌肉量是维持或是稳定增加的状态。
3、摄入足够营养元素来改善皮肤松弛，比如：维他命A、Ｅ、维生素Ｃ、Ｂ群、矿物质等等。
4、接着，虽然都知道水要喝够是很重要的，尤其对于不爱喝水的人，每天多喝水会非常有帮助，当然也不是用灌的方式，要适量，一般喝到尿液颜色淡黄就可以。
5、别吃太多加工的甜食和糖类，简单来说就是不要吃过多碳水化合物，然后要做好防晒。
6、一段时间的节食断食可能帮助紧实皮肤，因为断食期间会提升生长激素，生长激素的提升不仅对于增肌减脂有帮助，对于皮肤松弛也是会改善的。
