1、飒蛏擢墟油炸的像炸鸡块、炸薯条等油炸食物都是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。如果你已经患有胃肠炎等疾晾软粪削病，那么要注意少吃多油、多脂的油炸的食品，不然会引起一些不适的症状，比如反胃、腹泻等。
2、辛辣的辣椒和胡椒等辛辣的食物能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你还是能获得同样的感觉。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
3、巧克力大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。所以，我们最好少吃巧克力才是对身体有益的。
4、酸性饮料酸性饮料能够刺激食道，让感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来以后，第一件事就是喝下一大杯橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
5、生洋葱洋葱、大蒜、韭菜里面含有丰富的营养元素，它们对健康大有裨益，如保护心脏，但是它也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
6、西兰花和卷心菜（包菜）西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
7、豆类豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛殪讧唁跬等症状。 严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和 引起胃肠胀气。
