现在都市人，都喜欢跑步这项运动，因为既简单，又时尚，还能锻炼身体，只需要有双合适的鞋子，回家再能洗个舒服的热水澡，跑步无疑是许多人锻炼的最优选择今天就让小编带大家看看长期跑步的人都有哪些感觉吧
工具/原料
鞋子，运动衣，热水澡
1，首先精神会变得很好
1、别人还在床上懒床迷糊的时候，你已经洗脸刷牙并且跑了好几圈，大脑已经完全活跃起来，坚持下来，一天都是精神饱满的，充满了活力和朝气研究证明，跑步能够消除脑力劳动的疲劳，还能预防神经衰弱，振奋精神。
2，让你少生病，身体棒棒的
1、跑步是一项全身性运动，可以促进身体最根本性器官的健康，锻炼心肺功能，增强血液循环系统，而且对神经系统健康也有很大的助益。经常跑步会让你感觉每天能量满满，充满无穷的活力
3，还可以减肥哦
1、坚持跑步的人很少有发胖的，那是因为跑步可以快速消耗身体热量卡路里，分解脂肪。长期坚持跑曰搬嚏嘀步可以让发胖的人瘦下来，比任何减肥方法都要有效还省钱，更主要是没有副作用哦有些MM想要雉疳赐嚣减肥但是又怕跑步会让小腿变粗，其实掌握好正确的技巧和要领，跑步不单不会让小腿变粗，还能有效塑造腿型哦。
4，也可以美容
1、跑步可以改善新陈代谢，让身体的细胞更有活力，肌肤也看起来更年轻。所以不论男女，经常跑步的人皮肤都看起来饱满有光泽，没有比年轻和朝气更美丽的了，继续跑步吧
5，每天都能洗个热水澡
1、跑步回来全身油腻腻的，肯定会逼迫自己夷爵蹂柢立马去洗个热水澡，再也不会因为各种理由让自己不洗澡啦，洗澡还是很舒服的，经常洗个热水澡是个多么幸福的事啊，貌似有人太容易知足了不过要注意哦，要等到汗斡溆弹察干了，呼吸和心跳跟平时一样了，才可以去洗澡，不然对身体不好
6，欣赏到不一样的风景
1、跑步还可以去许多不同的地方，当别人还祭痱其蛸窝在被窝里睡懒觉的时候，我们已经迎着晨起的朝阳，踏上了征程，这时候的风景是独特而另有一番滋味的，你可以看到晶莹的露珠，水嫩嫩的绿叶和小草，沐浴在朝阳中的一切新鲜事物~~
7，会感觉更自信
1、自信是一种自我肯定的态度，增强自信也是一个自我挖掘的过程，跑步可以增强我们的意志和耐力，在跑步中你会体会到不断自我超越的过程，经验格和状态格越来越满，感觉自己就是超人了有木有
8，认识了更多的朋友
1、长期跑步你会发现周围一起跑步的人有很多，慢慢你就认识了，如果愿意你还可以主动跟他们接触，大多数喜好跑步的人都非常友善，你会认识越来越多的朋友，也许还可以认识个漂亮又有涵养的妹子哦，这个才是重点，到底有木有啊
9，焦虑不见了
1、运动会让我们的心灵放松，在跑步中静心感受呼吸的节奏和身体的状态。忘记不相干的事情；跑步回来，再去洗个热水澡，忧愁和烦恼就不见啦
10，感觉快乐而充实
1、跑步的人不会感觉空虚，每天都会有事情要做，感觉每一天都是一个新的开始，可以有效提高你的人生幸福感。
11，斗志昂扬
1、经常跑步的人感觉每天都在迎接新的挑战，让自己斗志昂扬。
12，睡眠也更香了
1、跑步会提升大脑的供血和供氧量，这样晚上睡觉也变得好香啊；第二天起来不会感觉头脑昏昏沉沉，睡不醒的样子。再也不需要闹钟三番五次的叫你起床了
13，打架更厉害啦
1、长期跑步锻炼了身体和肌肉，力量也更足了，打架再也不惧了；有了身体的条件和自信，女生也不怕遇到坏人了；来者不惧，谁来挡我，打不过我跑总行了吧。灾难来临时，也可以跑在前面有木有~~
