1、第一步，要有信心，俗话说得好，信心是成功的基石，要坚信自己一点可以减肥成功，如果自己都不相信，还能坚持到底吗？所以，要有坚定的信念很重要，这是前提。
2、第二步：制定计划，做任何事，没有周密的计划很难能办到，除非运气好。制定好每天需要做什么，计划制定的合理有效，每天只要按部就班的做，到时候一定能达到预期的效果。
3、第三步：注意定期补充蔬菜和水果以及一些含纤维性丰富的食物，这很重要，对身体营养的补充很重要，切记！！！
4、第四步：不要吃油腻和含脂肪高的食物，吃了这些食物代表你这段时间的付出白费了，因为你就是为了减掉脂肪，如果还补充的话，不是自相矛盾吗，所以，平时要注意了。
5、第五步：这一条主要是说一下关于大家对吃夜宵的误区，假如吃晚饭与睡觉时间相隔超过5小时，可以在夜里的22点之后吃点夜宵。但是，建议夜宵食物选择纤维素丰富的食物，主要是因为高纤食物不会增肥。大家也不要觉得夜里吃又会变胖的，其实不是的，科学有效的进食和计划会减肥的。
6、第六步：大家一定要经常锻炼，不然只靠食物就达到减肥的效果不是很明显，通过有效的计划锻炼加上食物的补充，减肥才更高效轻松，根据自己制定的计划按时锻炼，加油吧，大家，祝大家能减肥成功，都有个好的身材，谢谢
