1、 不管什么时候，都不要随意打乱良好的生活节奏，早睡早起是必须的，熬夜会使记忆力、抵抗力、视力等下降，经常熬夜会失眠多梦，休息不好身体的自我调节能力肯定就失去了，所以要养成良好的作息习惯。
2、 通常我们会觉得夏天炎热不想吃东西，其实不然，夏天更多的人会选择在外面吃或者叫外卖，在饮食搭配上就没有合理性可言，也就不会注重吃的多少了，高血脂喝肥胖的人应该多吃谷物类及含有膳食纤维多的食物，低糖、低脂。以清淡为主，
3、 室外温度很高，所以运动的话可以早上晨跑，其他时候可以在室内做，吐纳、瑜伽，健身操等都是可行的，运动可以燃烧脂肪，通过出汗的方式排出体内的杂质，运动还可以让人变得更有活力。
4、 夏季容易口渴，很多人为了方便和降热直接喝冷饮，这是最不好的，首咸犴孜稍先饮料里含有色素和多种加工原料，其次冷饮喝到体内会让身体冷热相冲撞，容易引起肠胃晾软粪削病，夏季最好就是喝绿茶，在降脂减肥方面，九 叶 蓝的效果很好，含有人参皂甙化学结构相同的皂甙，而且一杯热热茶解渴又解乏，降脂又减肥，效果更好。 晚上喝一杯也可以帮助睡眠，避免晚上失眠。
