1、饮食要合理规律。白领由于工作繁忙，导致吃饭的时间很不规律，而且经常不是暴饮暴食，就是会忘了准备去吃饭。这样长期下去，会不利于我们的肠胃以及其他方面的身体健康。
2、要多做运动锻炼。白领因为工作性质的关系，要常常久坐，很少有运动锻炼的时间。这样让他们比较缺乏一定的运动锻炼，时间一长，会降低他们的抵抗力，让疾病有机可乘。
3、保持规律作息。现在不少白领不是经常熬夜加班，就是晚上的夜生活很多，导致很多人睡眠时间不足。这样不仅影响到我们的工作效率，还会损害我们的身体健康。希望大家能加以改善，尽量保持规律作息。
4、定期纪康体检。体检是一种有效的身体保健方式。为了健康着想，建议白领们即使身体看似健康，也应定期去做个健康体检。这样有助于做到对身体潜在疾病的早发现、早治疗，从而可防患于未然。不过，若是做健康体检，全身热断层扫描系统是个不错的选择。它不仅检查全面，而且在疾病的早期发现上有着显著效果，值得我们一试。
