1、控制体重正所谓有钱难买老来瘦。作为老年人，更多地要为身体健康着想。体重是影响血压的重要指标，胖的老年人身体的问题更多一些，特别是心脑血管病之类的。
2、少吃谁枥珏宙盐如果自己的身体本身就比较胖了，而且还有高血压等心脑血管疾病，那就要控制好盐的摄入了。盐份摄入过多，会对血压造成不小的影响，一般而言，一天吃盐不超过10克为宜。
3、控烟酒烟酒对于血压也有一定的影响，如果要想成功的控制自己的血压，对于控制烟酒的摄入有很大的关系。烟是不能再吸了，不管是什么焦油量高的或是低的香烟，坚持抵制。
4、 心情愉悦一个人的身体状态是和一个人的心态息息相关的，所谓笑一笑，十年少。老年朋友想要控制好自己的血压，最好能够保持愉悦的心情。不该管的事情就不要去管了。
5、多运动很多生命体征都和运动息息相关，生命的本身就是常于运动。运动的好处自不必多说，但对于老年人来说，运动总是有一定讲究的，不可同年青人比了。
6、正常就药 看医生是自已处理不了的情况下，要根据自己的实际情况根据医生指导岳蘖氽颐按时服用降压药，而且也不要随意减少量，也不要频繁地换降压药。特别是要间隔一段时间做体检。
7、坚持为上更为重要的一点就是生活上一些习惯的改变一定要注意坚持，如果三天两天改变不能坚持的话，是没有效果的，也是白费心机。
