1、薏米。薏米营养丰富，而且含嘌呤较低，不但限制外源性嘌呤的摄入、减少尿酸的来源，还可以健脾除湿，对高尿酸朋友可以起到很好的辅助治疗功效。
2、芹菜。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等营养物质，而且嘌呤含量较低，能帮助人体中堆积的尿酸盐分解。
3、番茄。番茄富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、番茄红素，有助于清除体内自由基，促进尿酸分解。
4、脱脂牛奶。脱脂牛奶的脂肪含量低，蛋白质含量高，不会造成脂肪堆积，可以避免脂肪过多而阻碍尿酸的排泄，而且还可以保证能量的充足，增强人体免疫力。
5、冬瓜。冬瓜属于碱性食物，可以增加尿液的PH值，帮助人体中和过高的尿酸。除了冬瓜以外，大部分水果、土豆、甘薯、紫菜和海藻也属于碱性食物。
6、水。每天保证2000-3000毫升的饮水量，可以稀释尿酸的浓度，还可以通过增加尿量来促进尿酸的排泄。不过如果伴有肾功能不全，则应适当控制饮水量。
7、还应注意尽量避免高脂肪、高热量、辛辣刺激饮食，注意戒烟戒酒，不要暴饮暴食，保持适度的运动，积极接受科学正规的治疗，方为上上之策。
