1、吃饭不要着急，细嚼慢咽。如果你是从外面刚刚回来，吃饭之前可以先咳嗽几下，把胃里的空气先往外排一排，吃饭时不要狼吞虎咽，这样极易把外面的空气带进胃里面，这样吃完饭后更容易打嗝。
2、吃饭时尽量不说话。俗话说“食不语”，也就是说吃饭时不要讲话，吃饭时不说话更有利于消化，吃饭时如果说话，可能会呛住，卡住，吃饭时不说话，空气也不会进入食道，就不会打嗝。
3、食物过烫时不要进食。饭菜刚刚端上饭桌时，先不要食用，过几分钟，等饭菜热气褪去以后再进行食用，饭菜太热，不仅容易烫伤食管，还会把这些热气带入胃中，进而胃中有了气体，会引起打嗝不止，还会导致胃胀。
4、少吃易产生气的食物。特别容易在胃中产生气体的食物要尽量少吃，例如红薯，萝卜，香蕉，这些食物极易在胃中产生气体，容易产生胀气。
5、适量吃高纤维的食物。高纤维的食物是非常有利于健康的，有利于及时排出胃内的胀气，但是吃高纤维的食物刚开始要少量食用，等胃部适应了高纤维的食物后，再慢慢增加。
6、有效止住打嗝的方法，那就是你先准备一杯温水，然后身体锂淅铄旰直立，接下来，下身呈半蹲的状态，接下来手拿开水，然后把头仰起来，面朝天花板，这时缓缓地脱度素檗喝下温开水，不要喝地太少。接下来头部腿部都恢复正常，可以试一试我提供的方法。
