1、 第一条，在衣着上，不妨讲究下厚上薄。因为春天乍暖还寒，而且，寒大都是从脚底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒气的侵袭，这样可能更有利于防病。不要减衣服太快，慢慢来。
2、 第二条，春天由于肝火旺盛，所以，很容易发脾气上火，平时，学会惯栲狠疲理气养肝，养肝就要摄入足够的维生素，可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果，如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等，补充维生素的不足，同时还要保证蛋白质的足够的摄入，增强体质。
3、 第三条，如果上火的时候，经常出现口角炎的人，可能是因为缺少维生素B1，那就需要进行补充，而经常发生口腔溃疡的人可能缺少维生B2，也需要额外补充，如果身体的是虚火，那还需要增强营养，补充蛋白质等。每个上火的原因不同，治疗的方式也不一样，要分清。
4、 第四条，在平时的生活中，不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。什么季节吃什么，这才是最科学的饮食方式。
5、 第五条，在平时的生活起居上，也要注意，比如，在穿衣上，一些老年人也习惯“春捂”。但温度升高后“捂”得太过，衣服没有该减则减，也会引起内火上升。
