1、当然是可以的，你不必非得去健身房健身，接下来小编会进行几个徒手健身的动作，如果你不想去健身房，还不赶紧练起来。不用器械也可以健身？完全可以，几个动作让健身效果出类拔萃
2、俯卧撑是一种具有多种类的运动。有宽臂俯卧撑、窄臂俯卧撑、钻石俯卧撑、跪姿俯卧撑、四足俯卧撑、单臂俯卧撑、左右移动俯卧撑……等等。
3、跳跃运动是一项全身运动，包括多种类。有普通的双脚跳、单腿跳、前踢腿跳、跳绳、开合跳、前弓步跳、弓步跳……等等。跳跃运动不但可以锻炼全身，还能帮助肥胖人群的大忙。如果你想减肥，跳跃运动必不可少，你要知道一点，每天跳上那么半小时，相当于慢跑半小时哦。
4、跑步是伴随着人类最久远的运动。跑步从距离上分为短跑、中跑和长跑，除此之外呢，还有不同分类。全速跑不仅可以作为无氧运动，慢跑自然能当作有氧运动。跑步，不仅仅是一项深受人们喜爱的运动，还是一项可以锻炼到全身的运动。
5、运动前一定要进行一些热身运动。因为当你的血液循环之后，身体便不那么容易被拉伤了，也不那么容易失去运动的能力。
