1、早晨是锻炼的好时候，特别适合慢跑和跑步，空气特别新鲜，多呼吸一下清晨新鲜的空气，头脑也会变得更加的清晰，心情也会变得更加愉诮蛏鹨浴悦。如果有条件的话，为了让生活更加有格调，可以选择早上自己作早饭，在烤好的烤好的几片面包片之间加上点生菜，火腿，煎蛋和沙拉酱，一份简单的三明治就做好了，再配上一杯纯牛奶，没什么能比早餐更美味了。
2、吃完早餐，如果还没有到上班或者上课的时间，可以自己看一会书，养成看书的习惯。如果是学生的话，就背英文单词或者是大声的朗读课揍茏壅混文古诗吧，清晨最适合读书了，读书可以另一个人的气质，思想都有所变化，更可以让你想到心灵上的共鸣，让你不在孤单，书既是你的良师也是你的益友。
3、晚上一定要在十一点之前睡觉，不能熬夜，熬夜不仅使你第二天起不来床精神状态不好，而且还对你的各个器官有一定的伤害，尤其是对眼睛和大脑的伤害是最大的，身体是革命的本钱，要想精彩的生活，得有命活啊，所以一定要保重自己的身体，按时睡觉不熬夜。
