刷牙牙龈出血怎么办

1、牙龈出血一般是牙龈炎所引发而起的，那么你应该多补充维生素C和注意饮食健康。

2、要养成一个好习惯，那就是早晚刷牙，吃饭过后定要漱口，也可以用盐水来漱口，这样也会逐步缓解出血

3、多吃水果蔬菜，少吃辛辣食品，多吃清肝火的食物，如萝卜、白菜、南瓜等等。

4、晚上睡觉之前不吃糖，不吃包含太多淀粉的食物，睡前注意牙齿清洁卫生，病菌会在你睡眠期间出来活动，千万不要忽视。

5、选用适宜自己的牙刷和牙膏，买这些用品时应该多注意说明。