1、推擦脑额，用大拇指或者掌心按住两眉上脑额皮肤，两手分别向左右两边轻轻抹动，到眉梢处在推回前额中央。
2、梳摩头顶，双手食指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶向后脑梳头20次，然后双手拇指分别按住太阳穴，其余四指梳头。
3、叩头，揉发根。然后十指弯曲叩击头部10余次，稍用力抓发根，从前往后梳头，揉擦整个头部10余次，也可以用梳子代理。
4、干擦脸，用手掌从眉眼开始至下颌往返摩擦，如果想起到美容作用，应从下往上按摩，动作要缓慢，有节奏，不可忽快忽慢。
5、轻拍脸部，头部按摩有助于消除疲劳改善头皮营养，促进新陈代谢，调节内分泌。每天早起，午休和晚上睡觉前各一次，每次10分钟，长此以往，坚持就会有效果。
