1、很多孕妇会发现自己怀孕以后就长高了1-2cm，不过当然不是叫大家都去生猴子了。其实孕妇发现自己长高是因为怀了宝宝以后人不自觉的向后仰，把嫌嗳动垴平时一直曲着的脊柱拉直了，然后人就显得高了。那么同理，每个人的脊柱都或多或少有拉伸的空间，在平时的时候保持背部挺直，或者经常向后仰，让脊柱得到充分的拉伸，就可以变高2cm左右。
2、人的骨骼是可以移动的，脊柱可以，那么膝盖等部位都是可以的。所以还可以经常拉伸让自己变得更高。经常进行压腿，踢腿等动作可以让腿部骨骼等拉伸，也可以长高2cm甚至更多。
3、在中医中，膝盖那里有个长高穴，每天坚持捶膝盖与大腿连接处的部位，大概半小时以上，充分的刺激这个穴位，可以取得意想不到的效果。
4、保持健康的睡眠习惯，不要习惯于夜猫子的生活，早睡早起，让身体保持在一个阴阳调和的状态。并且在11点之前睡觉是最好的，因为人的生长激素是在晚上23:00—3:00是分泌最多的。
5、保持健康的饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，这一点大家应该都知道，我就不多说了。在网上可以找到很多的营养搭配餐，大家可以根据自己的状态制定出一套最适合自己的饮食方案。
6、信念很重要。不要小看潜意识的作用，潜意识的力量可以让你变成你想要成为的人。每天可以对着镜子，或者在睡觉之前以及刚起来的时候在心里面告诉自己一定可以长高的，这种强烈的心理暗示可以促使你的改变。
