1、将乌梅去核，加入少许醋一起捣烂，再加入适量的盐，搅匀以后，均匀涂敷在患处，最后用纱布盖好，每天敷1次，坚持一周左右，效果会更好。
2、用传统中药的‘足跟.骨方世.贴’外敷治疗，细细调理。
3、川芎研成细末，装入小布袋内缝好。将药袋放入鞋里，要与患足痛处直接接触，每次用1袋。多用一段时间，就有效果。
4、鲜苍耳叶捣烂敷患处，用胶布固定，在干燥后再次换药，这样数次以后，疼痛就会消失一般5至6天见效。
5、仙人掌适量，刮去毛刺，然后切成两半，用一面敷于患足痛处，外用胶布固定。在一天以后再换半片。如果是冬天，可将一面仙人掌烘热再敷患处，由于晚上不走动，外敷效果会更好。在此期间宜，人们要穿布底鞋，而且要适量活动，让经脉更畅通。
6、鲜川楝叶加红糖捣烂成膏状，敷在患足跟，一天更换一次，2~3次疼痛就会慢慢减轻。
