1、保持运动运动一直是保持身体活力最有效，成本最低的方法，我们身体感到疲惫，无力，虚弱是因为身体太久没有运动，所以运动起来，可以先从短跑开始，渐渐的增长运动时间，慢慢的身体就会好了。
2、三餐规律似乎我们摆脱了过去的穷日子，终于可以大口吃肉，大碗喝酒了，一开始的时候我们是开心的，但是时间久了我们却发现身体开始发福，虚胖，不如穷时候身体好，所以我们一定要保持三餐规律。
3、注意休息昨天看微博头条说现在九成的年轻人十二点以后睡觉，那么我们又要早起上班，可想而知我们才可以睡几个小时，所以我们一定要注意休息，早早的睡觉，休息不够身体不会吃得消。
4、少玩手机不熬夜小编就是一个非常好的例子，由于经常玩手机而导致眼睛非常的疼，检查过后是角膜炎，所以大家一定要记得少玩手机，手机辐射对眼睛和身体非常不好，所以少玩手机不熬夜。
5、减少应酬估计是年纪大了，现在最害邦京捎莆怕的就是出去应酬，或者是出去聚会聚餐，一聚餐就会熬夜吃喝玩乐，身体会非常吃不消，第二天起来头疼都是轻的，重则起痘，浑身无力等，所以尽可能的减少应酬。
6、不抽烟喝酒小编不止一次在经验里说过最讨厌抽烟喝酒，因为无论是对自己，还是对家人，都非常的不好，所以大家尽可能能不抽烟喝酒就不抽烟喝酒，特殊应酬没办法，但是也要克制自己。
