1、揉肚子如果是冬天，可以先把双手摩擦生热后再按放在宝宝的肚子上，以防天冷手冷冻着宝宝。用手掌掌心在宝宝肚子上按顺时针方向打圈按摩。记住，一定是顺时针方向，人的大肠是以顺时针方窕掷烙宴向排列生长的，因此只有顺时针方向按摩才能加强肠胃蠕动消化，以加快积食排出体外。顺便一提的是，如果是宝宝拉肚子了，就以此法逆时针方向按摩，以收敛肠胃蠕动，达到止泻的目的。
2、捏脊梁捏脊梁也是一个消食的好方法。让孩子背朝上俯卧，从上到下轻捏脊梁骨，重复几次。
3、按揉大肠经食指外侧主大肠经，从指根到指腹的方向向外轻轻按拉，有消食及缓解便秘的功效。如果是从指腹到指根的方向向内轻轻揉推，则有止泻的功效。
4、下推七节骨用大拇指轻轻对宝宝尾椎骨进行下推，也是通便缓解积食的。
5、除了按摩，日常饮食可以流质或半流质等易于消化的东西为主，适当多喝些水，以便加快肠胃消化。同时每日少食多餐，不加重肠胃负担。
