1、萝卜。吃萝卜的作用很多，清热、祛痰，排毒，降血压，还能防癌抗癌！
2、芹菜。但吃凉拌的效果更好，就是把芹菜切好后，在锅里焯几分钟，捞起，撒上盐拌匀，拌上酱油、香油。
3、大蒜 ，强力杀菌，防感冒。降血压，防动脉硬化的佳品，每天早上吃两三瓣。用处很多。
4、番茄 。清热、消食、降压，还能美白，杀菌，抗癌，营养价值和药用价值都很高。
5、木耳，疏通血管，降压，防血栓，防癌抗癌。
6、大白菜，粗纤维，助消化，排毒通便，降低胆固醇，防心血管疾病。
7、黄瓜，清热解毒，降血糖。
8、香菇，富含氨基酸，抗病毒，降血压，降血脂，抑制癌细胞。
9、海带，营养高，降血压，降血脂，还能排铅。
10、冬瓜，富含矿物质元素，富含氨基酸。富含膳食纤维，排毒、消肿、降压。
