1、打篮球锻炼身体 增强体魄篮球运动包括大量跑步和跳跃等多项肢体运动。其实我们大家都知道只要是运动都可以锻炼身体。慢跑、羽毛球、乒乓球、网球、这一切有氧运动不但能让身体感到轻松还能有助于我们的睡眠质量
2、打篮球有助于释放压力 减轻烦恼青少年的压力不言而喻，各种补习班各种作业。学习可谓是压力山大 加上在青春期的青少年在情绪上面有很大的波动，适当的篮球运动可以让青少年减轻烦恼，在尽情的奔跑和比赛中的身体健康中获得释放压力的机会。这点相信很多打篮球的小伙伴都可以体会到。
3、打篮球锻炼反应能力 敏捷机智相信大家都知道打篮球是一项配合度很高的运动。打篮球队友之间的传球，以及面对对手时的快速反应能力都会随着我们经常的运动以及锻炼中慢慢的提高。尤其是在比赛当中突发的情况比较多反而需要有灵活的头脑和敏锐的身体，这些都会从训练当中得到提升。
4、打篮球增进轻易 友谊长存打篮球能够增进队友之间的感情。现在的人们都居住在大城市里有的甚至连对面的邻居叫什么姓什么都不知道。孩子们回家就玩着各种的电子设备。打篮球正好弥补了这一不足，在打误徼翦级篮球中随着配合越来越多默契度越来越深，友谊也会变得越来越深，俗话说“人生在世难得一知己“ 更何况还有七八个好友呢？
