1、由于现在上班的繁忙没有时间运动而且一直坐着，使吃的食物全部累积在腹部很难消化形成脂肪，所以中午吃饭的时候尽量要把食物咀嚼的很烂有助于消化，不导致吃的油腻食物形成脂肪。
2、上班的时候中午刚刚吃完饭的时候尽量不要立刻坐下，尽量抽出一点时间慢走有助于消化食物，实在没有时间的就抽空站站不要一直坐着面对着电脑，可以干干体力活。
3、每天早上就准备一杯柠檬水，尽量用四十度左右的温水去泡，如果水的温度太高的话会破坏柠檬里的VC，要大大减少柠檬的作用，早上一杯柠檬水清清肠胃，柠檬水还可以消脂。
4、晚上的时候还可以做做仰卧体座，晚上的时候不要去吃油腻和高糖量的食物，要不然你白天的事情皈寿凿几白做了，晚上的时候也可以不吃，可以吃点火龙果，苹果这两种水果价格便宜，而且一年四季都有还不长肉，有美容的效果何乐而不为呢？
5、晚上的时候也可以去慢走，不需要剧烈的运动不然坚持不下来就浪费了以前的付出，晚上的时候睡前可以喝一杯柠檬水，可以清理一下肠道把昨天的脂肪排泄出来。
6、一个月就会有效果发现你裤子越来越大了。
