1、苹果苹果含有独特的苹果酸，不仅可以加速代谢及减少下身脂肪，而且含有的钙量比其他的水果丰富，可以减少令人下身水肿的盐分。
2、猕猴桃除了丰富的维生素，其他纤维素含量也很高，可以增加分解脂肪的速度，从而避免腿部集聚过多的脂肪。
3、西柚热量极低，多吃不会发胖。另外，它含有丰富的钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分集聚。
4、紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B1、以及维生素B2，最重要的是他蕴含丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分，从未达到瘦腿的目的。
5、木瓜它含有独特的蛋皈寿凿几白分解酶，可以清楚因吃肉而积聚在下身的脂肪。另外木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身的积聚。
6、香蕉虽然香蕉热量很高，但脂肪却很低。另外，它还含有丰富的钾，既让人有饱腹感又低脂，故减少下半身食物积聚，是理想的减肥食品。
7、西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力“；另一方面还有钾，可以减少下半身水分积聚。
8、红豆红豆所含的石碱成分可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，从而可清除下身脂肪。
