1、接受这个不完美的世界这个世界是不完美的，每个巅貅晌陔人都有自己的小心思，你控制不了别人的想法,你应该清楚的明白，自我价值是由自身来决定，而不是由别人的评价决定的。
2、学会说“不”把自己放在第一位并不意味着自私，那些自私的人才会要求别人无私，违背了你的原则的事情，坚决的说不，我们要守住自己的原则。
3、接受拒绝别人的内疚感当你拒绝别人时,或许会有粝简肯惧内疚,或许会有歉意,但是完全没有必要这样，他会找另一个人来帮忙,或者想另一种解决的办法，事情总是可以解决的。
4、学会自爱遵从自己的心,相信自己,不要过多在意别人的想法,你永远也无法讨好所有人，即使当你获得了再多的好评时,这也不是真正的你,自爱才能体现你的价值。
5、提高自信和别人做比较完全没有必要,接受自己，善待自己，去做一些自己喜欢的事,保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。自信的人才能真正被人所喜欢。
6、最后讨好型人格是从小养成的，戒掉它有一定的难度，但是我们也应该做出努力,因为我们一旦成为一个独立自信不讨好别人的人，那种体验是真的很幸福。
