1、注重个人卫生，勤换洗：首先，勤洗头洗澡，及时换洗贴身衣物，尤其是夏天发现衣服出汗了就要及时跟换，尽量穿宽松一点的衣服，避免味道加重；运动完出汗后也要及时洗澡更换衣服。选用适合于自己发质与肤质的洗发精与沐浴露，借助它们有效地控制油脂的分泌，可以减轻体味带来的困扰。
2、放松心情，保持愉快：研究表明，当一个人生活愉快、心情舒畅时，臭味物质生成会减少，而丁酸酯、赖氨酸等“香素”分泌增加，汗腺分泌出来的汗富有“香味”。即使平时有汗臭的人，此时臭味也可以大大减轻。所以注意控制你的情绪，保持放松的状态，如果你有充足的时间，最好定期进行积极休息、沉思或瑜伽。
3、清淡饮食：在日常生活中，饮食一定要清淡，不要吃过于辛辣油腻的食物，以清淡为主。例如多吃一些蔬菜水果，尽量避开洋葱、大蒜、芥末……等，重口味的食物，都能帮助你跟所有尷尬的异味说再见！长期大量进食刺激性及味道浓烈的食物，如葱、蒜头、辣椒等等，会令血液温度上升，体味也因此变得更强烈。所以应多吃新鲜蔬菜水果，减少进食辛辣食物，可以减轻汗臭情况。尽量少吃肉食，因为偏肉食的体质会呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，体液就会逐渐酸化，产生所谓“膻味”，特别是腋下，更容易散发出特别的气味。
4、用香水或香水沐浴露：可以每天在身上适量喷些香水，一次掩盖身上的味道，香水记得不要太浓郁，否则会引起旁人的反感，香水可以增加香味，但是要和自己的穿着、打扮要搭配合理。沐浴露的选取也很重要，尽量选香味十足而且可以持久留香的，身上的香气久久不会散去，特别像歌歌兰妮蓝风铃香水沐浴露，用完后香力持久，很多网红和明星金瀚也在用，出汗都是大牌香。
