1、少食多餐。 有些人现已饿的受不了了，可是吃的东西却不多，多吃一些的话肚子就会感觉胀胀的，这时就要想一些方法，不能限羔谠锇饿着也不能胀着最好的方法就是在吃正餐前提早弥补一些，食物要挑选易消化，松软的，入眠之前尽量不要再吃了。
2、饭后尽量不要运动。 人们常说饭后百步走活到九十九，对于肠胃欠好的人来说，尽量饮食往后不要运动，等候消化的差不多的时分再出去慢走一段时间，一定要记住餐后千万不能立马作业。
3、烟酒等要戒掉。 抽烟喝酒都会对人的肠胃有危害，身体内的酒精到达一定量后对人的肠胃和肝是有影响的，还会引发一系列的病，关于胃欠好的人建议还是以白开水作为首要的，不要为了解解嘴馋害了我们的胃。
4、适于胃肠的饮食 肠胃像机器一样也需要经常的保养，守时定点的工作，尽量给自己制定吃饭的时间，饭量也要适度，多喝一些小米粥，在熬粥的时分能够加一点小苏打，主食吃些面条，尽量少吃米饭，蔬菜水果也要选择养胃助消化的。
5、体位与自我按摩相结合胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合，如配合一些适当的按摩治疗，调整胃肠尴罩鬓锑神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能。如跪姿前倾，该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
6、保持心情舒畅 中医认为，忧思恼怒、情志不遂或饮食不节，致肝失疏泄，胃失和降，或久病损伤脾胃，导致运化失职，痰凝气滞，热毒血瘀，交阻于胃，积聚成块而发为本病。由此看来，心情良好与否影响胃的功能。
7、尽量不要吃药 是药三分毒，非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。可以通过饮食调理，如果要去看医生，可以看中医，慢慢调理。
