1、首先多喝水，菊丐蘑哿要花+胖大海+金银花感冒在加点大青叶。少放冰糖泡水喝。一天喝一到两杯就可以，然后就是多喝酞锘硇软勤喝凉白开。注意千万不要太热。女生在喝这种凉茶时一定在加点枸杞子。可以缓解凉茶对身体造成的太凉肚子不舒服。少喝冰水刺激嗓子
2、然后再吃东西上腥的辣的胡椒粉都不要吃。盐也要少吃特别不舒服时我都是在炒菜时放平惘度谋裆常的一半盐。早晨起来先喝一杯温水慢慢的喝，白天喝水也是慢口小口喝。选择一款保湿好的护唇膏
3、尽量小声说话，如果你是老师长期说话工作扩音器非常好的选择。不要嫌弃麻烦其实用习惯很方便。我是一名幼师只要上班都是佩戴的。讲故事唱歌都可以很小声很温柔，宝宝们还都听到了
