1、【后踢腿】 大腿根部的肉减起来比较难，不过这个后踢腿对于减大腿根部还是不错的，做这个动作时腰部要打直，一手扶着凳子，一手叉腰，一侧腿向后抬起，抬到最大限度时放下换另一条腿，两腿交替联系30次。
2、【蹬自行车减肥】 这里说的蹬自行车不是真的蹬自行车，而是模拟蹬自行车的动作，我们平躺在床上即可，双腿向上伸直了，然后做出蹬自行车的动作，两腿交替着练习，每天睡之前练习100次就ok了，具体的根据自身情况来定。
3、 【拒绝二郎腿】 很多人坐着坐着不自觉的就翘起了二郎腿，殊不知翘二郎腿的这个习惯会让我们的大腿越来越粗，所以美眉们千万不要去挑战二郎腿哦。
4、【饭后禁忌】 大多数人吃完饭后就开始坐着，对于上班族来说更是这样，需要指出的是饭后坐着或者躺着脂肪会直接堆积在腰部、腿部和臀部，所以，饭后多走动走动不要急着坐下或躺下。
5、 【爬楼梯】 爬楼梯也可以起到瘦腿的作用，之前我们住六楼，天天抱着孩子上下不知多少趟，那时候明显感觉到腿部有力有形，现在不用爬楼了，又变回大粗腿了，所以所有的运动都要坚持，坚持很重要。
6、【泡脚】 天气越来越凉了，泡脚也会越来越受欢迎。我怀yiyi的时候身体浮肿的厉害，我怀疑我相信还处于浮肿的状态，有跟我情况类似的姐妹们就可以采取泡脚来瘦腿，因为泡脚能够促进血液循环，从而帮助腿部代谢掉一些垃圾和毒素，达到瘦腿的效果，除了帮助消除浮肿外，好处多多，泡脚走起来吧。
