见下文。
工具/原料
牙刷
如何选牙刷牙膏
1、孀砌湫篡刷头较小的牙刷（在口内可以灵活转动）2.刷毛最好软而细（回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强）3.刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的4.刷兵要便于把我，过细过短都不适宜5.牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏
刷牙的八大误区
1、一。冷水刷牙对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。建议用温水。
2、二。刷牙很用力用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。
3、三。横着刷牙横向刷牙无法清理干净牙缝里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。
4、四。用大牙刷才刷的干净每稍僚敉视个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
5、五。一把牙刷用一年一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月，3个月应换一次牙刷。
6、六。不刷大牙刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。
7、七。只早不晚吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更加胜过早上，应做到早晚刷牙，饭后漱口。
8、八。刷牙时间不够普通人的刷牙时间至少应为3分钟，如带牙套建议延长刷牙时间。
手把手教你刷牙
1、刷毛与牙齿呈45-60度角。将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿呈45-60度角，涵盖一点牙龈，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。
2、两颗两颗水平刷十次。牙刷定位后，开始做短距离的水平运动，两颗两颗牙前后来回约刷十次。
3、从右边开始在右边结束。刷牙时张士候眨塄大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序刷，便不会有遗漏。
4、刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手。
5、前牙舌腭面：上下刷；牙齿咀嚼面：前后刷。
6、刷完上面刷下面。
7、刷牙要面面俱到。
