1、两拇指指腹同时自鼻根推到鼻翼，进行30次，动作不要太重，不要用力牵拉被按者眼角。
2、两拇指指腹从鼻尖沿鼻梁按至鼻根，两指交替，30次，两指按过算1次。
3、用指腹按摩，从印堂开始，先按揉一会儿印堂穴(大约眉心处)，之后沿眉弓到太阳穴，按揉涂尉郑堑太阳穴至少1分钟，向下到耳门、听宫、听会的位置，按揉一段时间(位置不亟冁雇乏需太精确，三个穴位依次排列在耳前，直接一起按即可)，捏住耳垂捻动，向下拉伸一下，然后揉搓整个耳朵，到耳尖位置，向上拉耳尖。10次。
4、用指腹按摩，从印堂开始，先按揉一会儿印堂穴(大约眉心处)，之后沿眉弓到太阳穴，按揉涂尉郑堑太阳穴至少1分钟，之后顺脸颊按揉到下巴，进行10次。
5、用指腹按摩，从印堂开始，先按揉一会儿印堂穴(大约眉心处)，之后沿眉弓到太阳穴，按揉涂尉郑堑太阳穴至少1分钟，从耳尖上方到耳后颈部，用手勾揉一会儿风池穴，进行10次。
6、开天门扩大到整个额部，从额头的一边做到另外一边，做30次。
7、推坎宫扩大到整个额部，用拇指指腹或鱼际分推均可，30次。
8、抹上下眼眶入发际中，各30次。
9、从眼内眦沿颧骨的颧弓下缘向上入发际中，30次。
10、从眼内眦到下巴沿脸颊到发际，30次。
11、最后搓热双手，用摩法摩脸，覆盖于眼球上熨烫眼球，进行几次作为结束动作。
