抖音没有绑定手机号怎么找回

1、选择帮助与设置进入登录界面，选择右上角帮助与设置选项。

2、选择找回帐号进入帮助与设置界面，选择找回帐号选项。

3、选择实名找回进入找回界面，选择实名或者抖音号进行找回。

4、进行找回进入实名找回界面，输入相关信息即可进行帐号找回。