1、如果我们出外旅行，选择乘坐飞机，当飞机荻瘠稣渖飞向高空时，随着大气压的降低，耳朵可能会出现疼痛，这时我们试着可以咀嚼口香糖或者是做咽口水的动作来缓解耳朵的疼痛，如果随身携带有零食，我们还可以通过吃零食来减轻耳朵的不适。
2、当我们在乘坐飞机的时候，如果乘坐飞机的时间过长，可以适当活动一下腿部，不要让腿部老是保持同一个姿势。以防腿部长时间保持一个姿势出现腿部发麻的现象。
3、如果乘坐汽车，对于容易晕车的人，在乘车前半个小时提前服用抗晕车药，在汽车前行的时候，眼睛最好不要看窗外的风景，可以盯住前方一个固定的地方看，对减轻晕车有一定的作用。
4、出外旅游，如果在夏天，行走的时候，最好走在有遮挡太阳的地方，以避免紫外线对皮肤的损伤，如果去高原地区旅行，最好携带防晒霜，为了减少高原地区阳光中的紫外线损伤皮肤，在购买防晒霜的时候，最好碚枞凇悄选择50倍以上的防晒霜。
5、在出外旅行时，当皮肤出现晒伤的时候，在皮温正常后尽快用冷水湿敷，然后使用具有修复皮肤损伤作用的护肤霜。也可以把维生素E胶油刺破后，外涂在晒上部位。
6、如果去高原旅游，还要注意预防高原反应的发生，在去高原前，提前服用红景天等预防高原反应的药物，由于旅游会消耗体力，在旅游过程中，如果身体出现不适，除了口服红景天外，还要口服西洋参含片等缓解人体疲劳的药物。
7、到高原旅游时，如果在旅途中，出现高原反应，应该迅速返回到海拔比较低的地方，为了防止高原反应的发生，在旅行的时候，要尽量多喝水，多吃蔬菜和水果。
