1、刷牙操刷牙的时候别闲着，开始美妙的收紧PP运动！收紧PP，再放松，收紧PP，再放松，此行为一直持续到你刷牙洗脸完毕！可以有效改善因为年龄和久坐，PP的微笑线下滑和PP扁塌的现象！
2、平时运动只要你醒着，肚子就给我缩起来！其实就是收腹！只要醒着就收腹！一开奘疚豫枭始会不太舒服，慢慢坚持的话就会习惯了，完全不会放松腹部了。坐着的时候，手边放本厚一些的书（学生朋友最不缺这个了），有事儿没事儿就拿大腿夹着它！时间长了！你的大腿内侧也完美了！
3、饭后运动中午吃完饭不要回去就坐下了，四处晃晃，联络一下同学之间的感情，半个小时后，淡定得坐在你的位子上。舒淇说，她吃完每一餐都会半个小时之后再坐下，以免囤积腹部脂肪！
4、晚间运动晚上回家的小运动！MM们可以练练大肥之前推荐的一些减肥瑜伽，半个小时就够了，长期坚持真有效果哦
5、睡前运动床上躺着抬腿做蹬自行车的动作，100下！再懒，其实你可以把腿就那么抬着搭在墙壁上神马都不做，对你腿部的线条也是会有帮助！也不影响你看书，连时间都省下来了。
