Iverson Crossover-篮球过人：[1]基础篇

Iverson Crossover，也叫The crossover，篮球场上后卫突破过人最为实用的招式，基本动作由大幅度的体前变向+持球突破交叉步组成，是一切crossover的基本功（以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员重心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以做投篮假动作后持球突破。），虽然动作简单，但运用纯熟后同样威力无穷，为艾伦·艾弗森、德里克·罗斯、斯蒂芬·库里、史蒂夫·纳什、德文·韦德、贾马尔·克劳福德、科比·布莱恩特……众多NBA球星招牌动作，其中Allen Iverson的运用已出神入化，顾以AI之姓命名——Iverson Crossover！

7分钟学会Allen Iverson的招牌动作

2、【动作分解】1、瞬间压低重心，迈出右（左）脚，左（右）脚屈膝（偏横向的弓字步站位），身体向前躬（突破时的攻击姿态），同时右（左）手将球向右（左）拉，幅度能拉多开拉多开；或瞬间压低重心，左脚屈膝（偏横向的弓字步站位），将球从左（右）手切换至右（左）手，幅度能拉多开拉多开；2、球在右（左）手幅度拉至极限时肩向外倾，重心完成从左（右）脚转移并90%都落到右（左）脚上，之后右（左）脚膝盖压低（同一开始左脚屈膝），动作正确左（右）脚就像拖曳，这样有利于用脚尖加大突破速度；3、重心从右（左）脚向左（右）脚切换，同时做体前变向，球从右（左）手迅速向左（右）手切换，切换球的高度在双膝以下；4、以左（右）脚为支撑，右脚向左前迈进（跨步和换手是同一方向），持球交叉步突破；

3、【要点】一、运球高度在双膝以下，双手手指最好也做到在双膝以下；二、肩！肩！肩！一定要学会运用晃肩，在防守球员眼中，你的肩的移动永远是最具迷惑性的；三、体前变向时不要拉高重心，否则速度优势就没有了；

4、【进攻选择】根据防守强度和环境判断选择突进还是跳投，突进时启动大步交叉步突破；跳投时加大你横向移动的距离，甩开防守投篮。

Allen Iverson Crossover 赛场实战演示

2、【要点】在Killer crossover 教学帖中说过AI突破的特点是动作灵巧衔接的流畅性，这就意味着AI可以突然改变出和此前完全不同的进攻节奏，并且自己依然能保持平衡，尤其是假动作和真动作的随意切换，再加上速度优势，移动时已经领先防守球员至少半个拍子，可以保持流畅数次更换进攻节奏，动作灵巧切换基本上击溃了任何形式的防守，而领先防守方让AI留有充足的时间去判断、调整进攻方式和选择，这是AI在赛场上最可怕的地方。

3、动作灵巧衔接的流畅性，表现得最鲜明的就是AI的晃肩，注意看前面几个（晃过上帝那个下面单独讲解），防守球员无一例外都向佯攻方向移动，都被诱骗放弃原先的防守位置，这是Iveson crossover这个动作最成功的标准，细心一点不难发现，让防守球员做出移动选择的正是AI的晃肩（视频里第一个是慢动作，很容易看到）。换下位置，你是防守球员，当对方突然降低重心时，你的反应时跟着降低重心，而当对方把球拉开时，你的重心会向那个方向移动一部分但不会让出防守位置，可是当对方的肩看起来又向下沉了一点并飞快抖了一下，你的身体下意识的就会往那边扑。

经典回顾：艾弗森1997年crossover晃过乔丹

2、AI用了两次晃肩来迷惑Jordan，而Jordan经过几次的重心切换以后，原先的防守节奏已经被完全打乱，后来Jordan补防时是重新迈步去完成补防。

3、【要点】晃过乔丹这套动作威力很大，建议后卫一定要学一下，尤其打硬仗的时候就更有用场了。动作不是很复杂就不分解了，记住两点：

4、总共要启动两次“Iverson crossover”，第一次假的，第二次真的。2、第一次拉完幅度以后，另一只手在膝下中途接球；另：AI在晃过Jordan之后跨了一大步，面对高个（腿长/手长）而且反应也较快的防守球员一定要做好这个细节，否则他依然能触到你的球。

韦德讲解“Iverson Crossover”（中文字幕

2、【终结脚踝本质】快速变换脚踝重心。

3、【要点】屈膝变换和脚步是容易被忽略的细节，多看几遍基础篇的教程，加强对这两项的训练；